단식준비와 계획

단식준비와 계획

먼저 단식에 대한 지식을-알아야 확신을 가집니다.
단식은 아는 것만큼 성공합니다.
많이 알면 많이 성공합니다.

충동적인 단식은 생명에 위험을 초래할 수 있습니다.
반복적인 단식으로 몸은 심한 어려움을 격을 수 있습니다.
단식은 반드시 계획하에 실천해야 합니다.

 

■주위의 부정적인 시각이 있습니다.

• 단식에 무지(無知)하면서 거부반응을 보이는 무례한 사람들
• 아들 딸에 대한 '보호본능'에 말리는 부모님의 정성과 사랑
• 서양 영양학 관점(과학은 생명을 모른다)에서 단식에 부정적인 사람들
• 뿌리 깊은 문화적,사회적 편견-안 먹으면 영양실조?.
• 단식을 쉬운 살 빼기 수단으로 사용하다가 실패한 사람들의 실패경험
• 증상(Symptom)치료의 방법밖에 모르는 의사들의 제한된 시각
• 내 스스로 주위에 대하여 신용있는 사람인지도 생각해 본다.

■ 미리 생각해 두어야 할 사항들

단식 실천에는 정신적인 면이 많이 작용합니다.
몸을 단순한 동물체로 보지 않습니다. (뉴톤학문에 바탕한 서양의학처럼)
생각이 몸을 살리기도 하고  건강한 몸이 생각을 희망적으로 만들기도 합니다.
철저하게 준비하는 단식은 큰 효과를 봅니다.

 

■준비물
장소가 어디냐에 따라 달라집니다.
생수단식인가 효소단식인가에 따라 준비가 달라지겠죠.
저의 경우 대부분 집을 떠나 산 인근 조용한 곳에서 생수단식을 합니다.
민박 집을 이용할 경우 난방, 이불, 전기,생수등이 해결됩니다.

회충약 - 본 단식 1일 전 먹어둔다.(단식이 들어간 후에 먹지 말것)
마그밀 - 본단식 3일까지 먹는다.(배변을 하기 위하여)
독서준비-읽을 책을 준비하여 둔다.(단식 때 마다 테마별로 - 사업과 관련)
필기,노트를 준비한다.
간단한 조리기구(저의 경우 코펠이용)
쌀,날된장,검은콩, 오이,
세면도구, 타올, 내의, 겨울 방한복

좋은 물(생수) -

야채효소-회복식을 위하여 준비합니다.

 http://www.hyo-sun.co.kr (효선농산-유기농 생산)

◐효소액은 건강식품점에서도 구입가능합니다.
순하며 유기농산물로 재배한 채소를 이용하여 만든 효소액을 선택합니다.
너무 여러 가지의 한약제가 들어간 보신제?성격의 효소액은 단식에 좋지 않습니다.
◐꿀은 믿을 만한 곳에서 아카시아 꿀--약3만원.
◐녹즙은 녹즙기(그린파워,엔젤)를 구합니다.--약40만원
◐녹즙재료(케일,상치,오이,쑥갓,양배추,치커리...)-식품매장

독서준비

『소설 동의보감』
『불씨』
『길없는 길』
『21세기 지식경영』
『Next Society』 
『생각하는 모습 그대로』 
『머피의 법칙』
『새벽을 깨우리로다』
『뇌내 혁명』
『우리는 사소한 것에 목숨을 건다』
『가슴 뛰는 삶을 살아라』 

 

예비단식준비

◐마음의 준비를 한다. "이제부터 시작이다"
◐술,담배,고기 먹기등을 자제한다.
◐5일 단식이면 2-3일 예비단식을 한다.
◐가공식,음료,커피 과식등을 철저하게 피한다.
◐예비1일-식사량을 반으로 줄인다.
◐예비2일-죽으로 하루를 대체한다.
◐예비3일-죽을 반으로 줄인다.